活血化瘀的土方法有哪些，经常会感到手脚发凉，双手麻木。舌苔变厚，这些都是血液运行不流畅，导致的淤血的现象，我们要充分的重视起来，解决眼前的这种现状，要不就容易造成其他的疾病的发生，活血化瘀的土方法有好多，不用吃药就可以解决淤血的毛病，而且对身体没有任何的副作用，具体都有哪些方面，马上就为大家解答。

食疗方法：可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

中药滋补：丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。

中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

原料： 黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克. 制法： 1，将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去楂取汁. 2，将粳米淘洗干净，与陈皮，红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮 至米烂熟即成. 特点： 粥烂，味甜. 功效： 红糖味甘甜，性温润，有润心肺，和中助脾，缓肝气，补血，破瘀之功效. 黄芪味甘，性温，有固表止汗，托疮生机的作用. 陈皮味辛，苦，性温.有理气健胃，燥湿化痰的作用. 此粥有益气养颜的功效.适用于气血虚弱所致颜面苍白无华。

上面的全部内容都是关于活血化瘀的土方法有哪些的介绍，这种症状都好多的原因可以造成的，人们常说病来如山倒，病区如抽丝，就是说想让病好转，不是一天两天的事，平时的心情要放松，多参加运动，使身体强壮，再加上饮食上的搭配。一切病都会好转的。