有很多男性朋友不止一次地下决心想要戒烟，但是有很多人都没有成功。虽然大家都只到吸烟危害健康，但是戒烟过后容易出现尼古丁戒断综合征，正是因为这种症状让我们对烟草产生的依赖情结，从戒烟失败。尼古丁戒断综合症容易让我们注意力不集中，并且心情烦躁，下面就来介绍一下有关尼古丁戒断综合症的一些小知识。

“尼古丁戒断综合症”是戒烟者身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状。戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。

研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。

如果想要戒烟成功，首先必须清楚地认识到吸烟对我们身体所造成的危害，并且戒烟也有一定的方式方法。比如说两顿饭之间的一段时间，最好多喝水，这样能帮助身体排出尼古丁，从而能够避免烟瘾发作，其次，戒烟的前五天一定要休息好，要有规律的生活。