平时我们在不注意了后难免身体会有上火的情况，一般上火原因也很多，有外在环境的因素，也有长期不注意调理后出现的内火，一般体内有火后就会表现在身体的不舒服，特别是上火了喉咙痛就是最常见的情况，在这样的情况下，我们一般不建议进行药物治疗，可以通过平时的饮食来进行调理，下面就来了解一下。

一、萝卜：含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。

二、梨：生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

三、苹果：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

四、柚子：金桔等富含维生素c的水果。

五：菊花茶：菊花茶是疏风明目，清热解毒的优质饮品，而且多喝水有助于缓解喉咙疼痛。

生活上的注意：

1、上火喉咙痛都是由于我们平时的生活习惯和饮食习惯引起的，建议平时要多喝温开水，保证睡眠时间，少熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性容易上火的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。

2、很多人吃了热气食物之后，第二天就开始感觉到喉咙痛，可能这时他会到药店去买一下消炎药和抗生素之类的药来治疗，建议不要滥用这些药物，你可以买点西瓜霜含片或者罗汉果、胖大海回来泡茶喝，又没有副作用，效果佳。

上述就是上火了喉咙疼怎么办，通过上述的介绍大家知道了在有了这样的情况后如何进行生活和饮食上的调理，在饮食调理的同时，要注意不能出现熬夜的情况，熬夜不但伤身，而且还会更加的上火，平时要注意休息，多喝水，适当的进行一些运动。