秋天身体保养的方法 秋天身体保养的方法有哪些

健康养生2023-05-17 16:02:48无忧百科

秋天身体保养的方法 秋天身体保养的方法有哪些

在秋天的时候,人们身体往往会出现发痒或者脱皮的情况,严重的患者甚至会因为上述的情况而带来一些疼痛,所以在秋天的时候,身体保养是十分的重要的。但是大多数朋友都不能掌握正确的身体保养方法,那么正确秋天保养身体的方法都有什么呢!下面就这个问题来简单给大家做一个介绍,介绍一下秋天到底该怎么保养身体。

1.注意穿着

要穿纯棉的衣物(尤其是内衣),不要穿化纤或针织材料的衣物,因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松,不要紧绷在身上。特别提醒的是,一些女性朋友爱美,秋凉依然穿短裙短裤,甚为不妥。从秋天起,建议皮肤干燥的人要穿长衣裤,以防直接吹风皮肤更加干燥。

2.中药辨证治疗

因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒,以养血润燥,镇肝熄风为治则,可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴,当归饮子加减内服;因湿热下注引起的局限性皮肤瘙痒,以清热利湿止痒为治则,可用地肤子、蛇床子、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部,龙胆泻肝汤加减内服。也可采用针灸疗法,取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

3.多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此,我们要多吃富含维生素b族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。

4.冬瓜皮泡水

将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴,然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处,可以止痒。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗,一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者,或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者,用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处,每天两次,可以消除水肿、防止液体外渗。

以上就是秋天保养身体的方法,大家在平时的时候也可以多阅读一下上述的内容,因为在秋天的时候很容易寒气逼身,这个时候,大家往往不会注意保暖。所以在这个时期很容易寒气入骨,为以后一患有关节疾病而留下隐患,所以大家需要注意。

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