1、晚上喝荼会对你的大脑中枢神经产生兴奋，可能会造成睡眠规律的改变，不利于自己的休息，建议早晨和中午喝茶比较好。而且茶喝多了，还会带走人体内的红细胞，也就是说喝多了，会缺钙。

2、睡前喝茶，除了可能变得兴奋失去睡意以外，还可能导致夜尿增多影响睡眠质量。