春天是百花盛开、万物复苏的好季节，但是在让我们享受春天的同时，我们也会遇到一些让人烦恼的问题，比如花粉过敏。据了解目前全世界花粉过敏的人数在越来越多。我就是其中的一位。那么我们应该怎么判断自己花粉过敏呢？春季怎么预防花粉过敏呢？下面由我来给大家介绍一下吧。希望对你有所帮助。

怎么判断自己是否是花粉过敏？

第一，从往常的感冒当中逐渐识别出了“花粉过敏”;第二，大家的保健意识逐渐增强以及过敏源测试技术的逐渐精确。当然，现在仍然存在很多花粉过敏的人误以为自己得了感冒或者鼻炎，反复用抗感冒药物或鼻炎滴剂治疗，以致耽误了治疗的最佳时机。所以，辨症正确是第一步。

花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病(多发在夏秋季)。

皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。

怎么预防花粉过敏？

1、大量喝水，协助身体代谢体内毒素。

2、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

3、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

4、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。

5、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。

6、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

7、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

8、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。

以上关于怎么预防花粉过敏的介绍，大家都了解了吧。另外我们平时还要注意上班回家时要把鞋子放在室外，尽量不要把沾有花粉的鞋子放进屋里。回家后要勤洗手和洗脸，尽可能的清除衣服上的花粉。在预防的同时我们还要多锻炼身体来增强身体的抵抗力。