在许多人看来，肾虚其实没什么大不了的，只不过过段时间自己就会修理好，可是肾虚这种现象，对生活当中许多肾亏或是肾气不足的朋友们来说危害就相当大，肾虚会形成阳痿早泄和性功能障碍，而女性则会出现阴虚和气血不足，什么药是补肾效果好的，如何滋补我们身上呢！

在人体来说 肾是属于阴 滋阴即可补肾 损阳之有余补阴之不足 阴阳协调 身体就会好所以， 其实在饮食上要先补脾胃 脾胃好了 肾自然好了。

食物要养胃 不一定要忌讳太多 很多东西不吃也不好 因为食物本身没有什么太过的地方 注意量就可以了 不要吃刺激食物 烟酒要少 脾胃好了肾就好 肾好肝也正常 才能使人体五脏有个良好的循环机制 身体就会健康.

指导意见：

十大补肾壮阳食品排行榜

1 枸杞子

2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3 海藻，鱼类，虾

4 韭菜，大葱，蒜

5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

9 黑芝麻，黑豆，荔枝

10 麦芽油 吃什么食物最“养肾” 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。

总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力.山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精.凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱.性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之.鲈鱼——又称花鲈，鲈子鱼.性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用. 枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精，食之皆宜忌吃或少吃——荸荠，柿子，生萝卜，生菜瓜，生黄瓜，生地瓜，西瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，芥菜，丁香，茴香，胡椒，薄荷，莼菜，菊花，盐，酱，白酒及香烟等。

适用的壮阳菜谱？ 壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养.现将1周中的壮阳菜谱推荐如下：

星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜.例如韭菜炒鸡蛋，韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子，包子等.。

星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴.

星期三：用豆腐，冻豆腐，豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐，炖豆腐，黄豆芽炖豆腐，雪里蕻炖豆腐， 麻辣豆腐，五香豆腐等

对于许多肾虚的朋友们来说常见的药物有很多种，但我们可以选择中成药来滋补肾脏，什么药是补肾效果好呢，以上为大家做的介绍希望大家能够体会到不同药物当中的不同功效。