膝关节滑膜炎这种疾病我相信大家应该都不会很陌生，很多的人都是因为它而失去了身体的健康，有的人说世道的按摩手法也可以有效地缓解膝关节滑膜炎这种疾病呢。这是真的吗？膝关节滑膜炎按摩方法有哪些呢？让我们一起来看看下面的内容学习一下吧。

1.自我按摩

(1)按压髀关穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压髀关穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(2)按压膝眼穴。1分钟内，用双手的食指和中指，顺时针方向按压膝眼穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(3)按压伏兔穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压伏兔穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(4)按压委中穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压委中穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(5)按压阴陵泉穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压阴陵泉穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(6)按压丰隆穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压丰隆穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(7)按压三阴交穴。1分钟内，用患侧手的拇指，顺时针方向按压三阴交穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(8)按压解溪穴。1分钟内，用双手的食指和中指，顺时针方向按压解溪穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(9)按压阳陵泉穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压阳陵泉穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

2.他人按摩法。

急性损伤时，应先伸直膝关节，然后充分屈曲，再自然伸直，可使局部的血肿消散，减轻疼痛。肿胀消退后手法以活血化瘀、消肿止痛、预防粘连为主。让患者仰卧位，术者先点按髀关、伏兔、双膝眼、足三里、阴陵泉、三阴交、解溪等穴;然后将患者髋、膝关节屈曲90°，术者一手扶患者膝部，另一手握踝上，在牵引下摇晃膝关节6～7次;将膝关节充分屈曲，再将其伸直;最后在膝部周围施以滚法、揉捻法、散法、捋顺法等。注意动作要轻柔，以防再次损伤滑膜组织。

上文已经详细的为我们解答了膝关节滑膜炎按摩方法有哪些这个问题，我相信现在大家一定都知道该怎么去按摩了吧，如果你身边也有这种疾病的患者，不妨把上文中所为我们介绍的按摩方法推荐给他们让他们试试看哦。