在日常生活中，我们总会听到一些中老年朋友抱怨自己的腰总是会有疼痛的感觉。而比较严重的时候还不能下床进行行走，这样也就会给自己的亲人增加更多的负担，从而也会为他们的行动带来不便。所以很多朋友都希望通过按摩一些穴位来缓解腰痛，因此腰痛按摩什么穴位好呢？接下来的时间就让我为大家作出一个详细而具体的解答。

缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

那么，如何操作呢？双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。当然，由于用力的关系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。

以上几段文字内容就是我为大家介绍的腰痛按摩什么穴位的问题，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能够认真阅读上面的内容，这样心中才能针对腰痛进行更好的穴位按摩。当然我也想再提醒大家的是，我们一定要明白容易导致腰痛的一些原因，这样才能在日常生活中做到更好的避免。