湿热体质的人，其实更需要注重养生保健工作，否则觉得容易导致一些疾病的发生，对我们的健康造成更多的影响和伤害，但是湿热体质的，人应该选择什么样的养生方法，还是很多人不了解的，所以下面我们就为大家具体介绍一下，属于湿热体质的人，应该注意的养生方法选择。

湿热体质如何保养

1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

3、生活起居：

忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加

对于身体的一些养生保健工作，大家都应该注重，因为我们都知道只有重视这些养生问题，对于一些疾病才可以，达到更好的预防功效，所以我们对自己的身体体质状况，也应该注重，这样就能够正确地利用这些养生方法，帮助自己调理身体。