很多人拿着检查报告单出来的时候都非常后悔，只要当时自己多注意一点，少吃一些某种食物或者是在多做一些运动或者是别的一些东西自己也就不会患有此病了，但是大家在得病之前就没有意识到自己要做好预防措施，就拿现在发病率较高的静脉曲张这个病来讲，很多人都不知道应该如何进行防治。

早期的静脉曲张是可以通过一些预防和保健的方法缓解和治愈的。生活中的许多细节都会成为预防静脉曲张的好方法。

在日常生活中要尽量避免长期站或坐，如果是从事长期站立和坐着工作的人最好是每隔一段时间就坐下休息或是让脚做抬高运动，建议长期坐着的人可以准备一个比较小的杯子，强迫自己多喝水，这样就能通过接水和上厕所来进行“运动”。

在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯，平时应该避免提超过十公斤的重物。每天晚上最好能保持腿抬高高过心脏的姿势一会儿，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环，加速血液的流通。 如果是比较胖的人要注意进行适当减肥，保持正常体重，不能超重，养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩等。

一定要避免长时间的坐姿、站姿或双腿交叉压迫，因为长期坐着或站立压迫双腿容易造成腿部静脉充血，使血液回流困难，因此建议孕妇睡觉时将腿部适当垫高一点。睡觉时尽量左侧躺。因为向左侧睡可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。

静脉曲张的预防方法还是很多的，最主要的就是要注意小腿的活动量一定不能少，如果是老坐着的话，是肯定不行的，不仅仅可能会患有静脉曲张，而且自己的腰间和颈椎也都不会很好，所以为了自己的健康和未来少患有疾病，大家一定要动起来。