对于性生活而言，我们都想拥有和谐的性生活，但是并不是所有的人都能够如愿的，很多夫妻在性生活方面可能都不是很和谐，特别是男性朋友因为生活压力比较大，那么这时候很有可能会导致男性的性欲下降，那么这时候不仅需要做为妻子的一方多加理解，也需要男性朋友在提高性欲多加积极的运动，那么什么运动才能提高性欲呢？一起来看看吧！

1.可以经常做一些器械运动，健身房有很多器械，如跑步机，可以提高身体免疫力，对治疗阳萎、早泄的症状。

2.坚持每天做蹲起运动，经常做蹲起运动可以使男性阴茎充血，缓解阳萎、早泄症状。

3.阳痿早泄的运动治疗还可以做俯卧撑运动，经常 做俯卧撑可以男性海绵体保持在最佳的状态下，对阳萎有帮助。

4.日常生活中，还可以每天压腿并坚持按摩，从腹部向下轻轻按摩，会刺激阴部达到兴奋状态。

5.如果是男性的话，可以每天来补充一些的有银杏成分的补品，因为它可以促进血液的流动，让更多的血液，来流向大脑和其他的器官。对于肾虚也是有非常的好的功效的。

6.平时在喝酸奶或者吃谷物的时候，来加一点的麦芽也是比较的好的，因为它是富含锌元素的，对睾丸激素的产生有非常重要的作用。像这种饮食对性生活也是有很大的帮助。

7.性欲弱的朋友，可以在经过性伴侣的时候，不妨接触到她的身体或者来亲吻她。这样通过简单的身体的接触，也是可以来提高性生活的欲望的。

在平时的生活中男性朋友除了在以上的方面多加注意之外，在饮食方面也要注意，最好能够少喝一点牛奶，同时在晚上期间也不要吃的太饱，对于患有失眠的人也要注意不要长期的服用安眠药，这些都是不好的习惯都需要注意的。