拥有一口洁白的牙齿会让人很自信，然而自信的笑才会让自己看起来更加有魅力。但是牙齿发黄会使我们产生自卑心理，进而会让一些患者变得不爱笑，也会在生活中让人觉得不是很好的接近，人与人之间的交流渐行渐远，那么怎么才能拥有一口洁白的牙齿，牙齿去黄的方法 有哪些呢，下面我们就来说说这个问题。

如果是牙齿本身的颜色发黄，可以考虑冷光美白，效果不错。对牙齿没有副作用，保持效果2年时间。如果不能做冷光，还可以考虑贴面或者是烤瓷，都是不错的美白方式，各有利弊。

如果觉得自己的牙齿不够白，可以多吃深绿色的蔬菜，菠菜、西兰花中所含的矿物质能够在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色，还可以多吃苹果、芹菜等蔬果，通过咀嚼促进唾液分泌，减少口腔细菌，达到美白牙齿的效果。

用吸管喝饮料，因为饮料中的碳酸成分容易导致牙釉质受损，引起牙齿变色和蛀牙，因此在喝这类饮料的时候最好用吸管。

自制美白牙膏，先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

通过上面的了解，想必大家对于怎么美白牙齿有了一定的了解，其实，牙齿发黄有些是先天性的，但是有些却是我们自己生活中不注意导致的，比如，抽烟、喝酒、不刷牙等等一切的因素都是导致牙齿发黄的原因，所以大家平时生活中一定要爱护自己的牙齿。