1、补充水分：因为在运动出汗过多时人体的钠盐会丢失，喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

2、补充钠：如果是腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。

3、降火通便：上午喝一杯淡盐水，也有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

4、消炎消毒：盐水的作用就是消炎、消毒、杀菌等。医学上也开发了很多关于盐水的医疗作用，不但能消毒还能止血，加快了的医护人员的工作效率。