很多人都对养生不以为然，认为只要生病了，治病就好了嘛，要是没病皆大欢喜，干嘛还养生呢？所以很多人都觉得养生不如治病，其实不然，养生，是我们获得健康的最佳途径，养生可以防病，甚至还能治病。

养生和治病哪个最重要

现代社会的环境污染越来越严重了，工作压力也随之变得越来越大，身体时刻处于一种亚健康的状态，其实身体没病，并不等于健康，超负荷的工作但是不给身体保养，等到出问题了再补救怎么说都会造成一定的损伤。

所以养生要比治病重要一些，时刻保养我们的身体，不让身体出毛病，自然也就没病可医，这才是养生的初衷。

养生四字诀助你身体健康

养生并不是一个劲的喝大补汤，也不是没日没夜的进行运动，而是利用最好最合适的方法保养我们的身体健康。

心气“静”一点

内心平静其实指的就是一种心理状态，对不同的人有着不同的含义，心灵宁静是一种很不错的养生方式，而且想要达到真正的心灵宁静，冥想就是一种非常不错的精神疗法。

放松和内心安静是一种有益于整体存在的健康方式，不仅可以降低血压，而且还能改善睡眠，缓解抑郁和焦虑，给我们身体带来很多好处。

经络要“通”畅

经络通畅，可以促进我们身体血液循环，改善身体的状况，有病治病，没病还可以防病，中医的刮痧、拔罐、捏脊等都是很不错的经络疏通方法，比药物治疗的见效还要快，而且经络疏通还能更好的滋养我们的五脏。

身体需滋“养”

补血、养肾等都是滋养身体的方法，养好我们的身体，那么我们就不会出现面色惨败或萎黄、肤色暗沉的情况，而且我们也可以通过很多中医方法来滋养五脏，保证身体健康不生病。

体内要有“气”

体内缺气，就很容易造成气虚的状况，气虚一般表现为疲惫发力、面色灰暗、食欲不振、舌苔淡白、脉象虚弱无力，而且平时会觉得喘不过气。

我们可以利用红参来补气，选取适量的红参煲鸡汤，平时多吃香菇、红薯、大枣、山药等，可以帮助我们的身体补气。