体内湿气重一直以来都是危害大家身体健康的一件事情，因此，在日常做好祛湿显得重要。那么在平时的生活中怎么做就能够让身体中的湿气去除呢？针对这种情况，小编今天就来给大家介绍三招，只要在日常经常这么做，那么就可以让你不再受到湿气的困扰，并且身体会更加的健康。

三招排出体内湿气

1、按摩穴位祛湿

如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因此小编推荐大家按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是比较好的，具体的原因如下。

首先就是承山穴位于膀胱经上，在按摩这个穴位的时候可以很好的提高身体中的阳气，从而让湿气去除。

这个穴位在大家的小腿上，如果你不能确定自己每次都找准穴位的话，你就可以每天搓小腿，不仅能够刺激到这个穴位，而且还可以很好的帮助大家瘦腿。

除了这个穴位之外，大家在平时的生活中还可以按摩血海穴。这个穴位在大家的大腿内侧，在寻找的时候，大家可以坐在凳子上，然后把自己的腿绷直，这时，膝盖后方会出现一个凹陷的部位，在这处会有一个隆起来的肌肉，那么肌肉的顶端就是我们需要寻找的血海穴了。

大家在平时的生活中如果想要把体内的湿气排出去，那么按摩这个穴位就是你不错的选择，同时这个穴位还能够有补充气血，以及美容养生的功效，让你在排出湿气的同时，还能够保养身体。

2、去除湿气的食物

要想去除湿气，那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物。

小编首先要给大家介绍的一种可以去除湿气的食物就是薏米。在薏米中不仅含有丰富的维生素、氨基酸、酪氨酸等物质之外，它还具有健脾去湿的功效，所以在日常适量的吃些薏米可有利于去除湿气，保养身体。

首先就是大家可以把薏米做成粥吃，不仅能够祛湿，而且还可以促进肠道蠕动，有排毒的功效。

但是在做粥之前一定要记着把薏米浸泡一段时间，让它泡开了，要不然在你放进锅中煮的时候会不容易煮熟，影响口感。

还有一种方法可以吃它，并且不需要把它先放在水中浸泡，那就是直接煮薏米水喝，你还可以在薏米水中加入蜂蜜调味，不仅营养而且还能够祛湿，所以大家在平时的生活中不妨试一试。

但是薏米的性质属于寒性的，对于那些体质偏寒，还有就是处于经期的女性而言，你们在吃的时候一定要注意它的食用量，切记不可多，不然会导致身体素质降低，并且会延长经期。

3、注重室内除湿

人体内为什么会有湿气的存在，除了在日常不注意对饮食之外，还有一种原因那就是不注意对室内进行祛湿。

如果室内的湿气比较重，那么湿气就会进入到大家的体内，从而造成身体中的湿气变得非常重，最为明显的表现就是经常浑身身体无力，并且头昏脑涨，在平时的生活中还会经常出现关节疼痛。

如果你想要给室内祛湿，那么首先要做的事情就是要经常把家中的衣物、被褥拿出去晒一下，这样就能够把它们当中的潮气去除，并且能够把衣服中存在的细菌晒死，从而减少室内湿气重的现象，并且还能维护健康。

还有一点就是在天气晴朗的时候，大家要把室内的窗户打开，让室内通风换气，从而让外界新鲜，干燥的空气进来，排出室内的湿气，那么人体中的湿气自然就会比较少。但是在阴雨天的时候，大家尽量关闭窗户，防止室外湿气进入室内。

小编在这里提醒一点，对于那些喜欢在晚上洗澡、洗头的人群来说。你们在洗完澡之后，一定要把身上的水擦干净后再去穿衣服，防止湿气进入体内。还有就是要等头发干了之后再去睡觉，这样才会有利于大家的身体健康。

最后一种方法就是大家可以在室内挂干燥剂，又或者是除湿包，把它放在室内还有卫生间等处就可以了。

但是对于家中有孩子的家庭来说，你们在使用祛湿包的时候，一定要注意把它放在孩子不容易碰到的地方，防止孩子误食祛湿包，从而造成伤害。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中，如果你想要让身体中没有湿气的存在，那么上文中小编教给大家的这三种方法，大家在平时一定要做到，只有这样才能够让身体更加的健康，从而避免疾病的困扰。