牙齿上长有牙石的情况并不少见，牙石的形成与我们平时口腔卫生清洁不到位有很大的关连，每年有很多患者都需要到医院进行洗牙将牙石清除掉，但是由于洗牙会有牙龈出血的现象，所以也有很多朋友不愿意接受这样的清除方式，那么清除牙石的方法还有哪些呢？

1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

3、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2－3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

4、洗牙：超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。

5、漂白：这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，而非真正的治疗，很多爱美之人会采取这种方式，其实不可取，一是没达到治疗的效果，二是对牙齿本身损伤严重。

牙石清除的方法已经为大家做了介绍，文章中介绍到的超声波洗牙比普通的洗牙方法对牙齿造成的损害要减轻许多，但仍然不能避免结石的再次形成。所以大家平时一定要多加注意口腔的卫生，平时进食的时候也要少食一些刺激性食物。