1、上火的水果包括荔枝、桔子、菠萝、桂花、石榴、芒果等。上火的食物有洋葱、姜、大蒜、葡萄酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食物。

2、如果是热体质的人，不要吃上述食物，否则会加重火势。如果吃一些热水果，会使情况恶化。所以在日常生活中也要注意吃水果。