1、热量低的食物，一般是脂肪、碳水化合物、糖分等物质含量较少的食物的，如大部分的蔬菜，青菜、芹菜、菠菜、番茄、黄瓜、冬瓜等含有的热量较低。

2、还有粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等，还有豆制品的热量也低的。