1、苹果。苹果含有丰富的钾盐，它能够维持动脉内细胞的完整稳定。能减少钠盐的含量。所以有助于降压的。此外，苹果也含有丰富的维生素C、E，这些对于心脑血管疾病的预防是有帮助的。

2、香蕉，也含有比较高的钾离子，能够减少钠的含量，对血压的控制有益处。

3、西瓜，虽然西瓜含糖量比较高，有利尿作用，降低体内盐的水平。

4、柑橘类的水果含有橘皮苷，这个成分能够增加毛细血管的韧性，起到降压的作用。