气血不足如何调理食补吃什么最好 气血不足调理食补的方法

健康养生2024-05-29 00:24:14未知

气血不足如何调理食补吃什么最好 气血不足调理食补的方法

1、气血不足是气虚和血虚同时存在,以益气养血为原则进行食补调理。平时可用西洋参、黄芪泡水喝补气,还可以多吃一些红枣、桂圆、黑芝麻之类的食物补血,女性可以适当的吃阿胶,快速补气血。

2、气血不足常表现为形体整体偏瘦,面色淡白无华或萎黄,舌质淡白, 指甲颜色淡;身体常感觉神疲乏力,少气懒言或盗汗等症状。除食补外还可在医生指导下选用八珍颗粒。八珍颗粒主要由中医传统经典名方四君子汤和四物汤组成,四君子汤重点补气,四物汤则重点补血,两者合用,具有补益气血的良好作用。

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