1、晚上不要吃含糖量高的水果，如火龙果、榴莲、樱桃、葡萄干、芒果、释迦牟尼等。

2、晚上吃这些水果会使糖消化太晚，转化成脂肪堆积在体内，这不仅会使你发胖，还会导致脂肪过多，影响健康。

3、晚上也不要吃鳄梨，因为鳄梨含有高植物脂肪，这也会增加脂肪，使人发胖。此外，葡萄干含糖量高，不适合夜间食用。