1、帮助调节女性的神经系统。

2、女性在中年会出现更年期，练习瑜伽可以放松心情，缓解更年期的火爆脾气。

3、促进身体血液循环，加快身体新陈代谢，对于抗衰老有一定的作用。

4、增强身体素质，提高身体的免疫力。

5、提高自信心，对于个人形态也有一定的提升。

6、调节女性内分泌，延缓女性衰老，对于更年期症状也有很好的改善。