晨跑和夜跑的最佳时间是什么时候 晨跑和夜跑什么时候跑好

健康养生2024-05-27 23:52:58佚名

晨跑和夜跑的最佳时间是什么时候 晨跑和夜跑什么时候跑好

1、晨跑的最佳时间:虽然说是晨跑,但是晨跑的时间并不适合太早,最好在太阳刚出来的时候,大概在七点左右,这时候晨跑空气质量比较好,还具有一定的保健作用。

2、夜跑的最佳时间:夜跑是非常好的运动方式,夜跑最好选择晚饭一小时后到睡前两小时之间,并且在晚上10点之后就不能进行夜跑了,这样会影响睡眠,危害身体健康。

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