冬天睡觉有什么要注意的 冬天睡觉的注意事项

健康养生2024-05-25 20:01:15佚名

冬天睡觉有什么要注意的 冬天睡觉的注意事项

1、蒙头睡觉

由于天冷,许多人喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知这样容易引起呼吸困难,对大脑危害极大。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

2、张口呼吸

张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺受到冷空气的刺激,直接影响睡眠质量。

3、露肩而睡

冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,成为风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等诱因。同时,也易造成感冒、流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

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