牙龈炎对于我们来讲并不陌生，并且有很多人可能都有出现过不同程度的牙龈炎。得了牙龈炎的患者会经常出现牙龈出血等一些情况，给患者的健康造成了非常严重的威胁。由于近些年来患有牙龈炎的患者数量逐渐增多，因此让更多的人们开始注意保护自己的牙龈和牙齿。下面我们为大家具体的介绍一下预防牙龈炎的方法来帮助大家更好的预防病情发生。

日常预防：

1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

3、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

健康指导：

1、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

2、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。

3、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

4、危险讯号：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

在日常生活中我们一定要养成良好的生活习惯，因为很多病情都是因为我们不注意日常行为习惯才导致病情的发生，牙龈炎也是如此。平时一定要注意口腔卫生问题，并且定期到医院做健康检查，及时排除自己存在异常情况的可能。