保养卵巢吃什么好 保养卵巢吃啥好

健康养生2024-05-25 03:32:13未知

保养卵巢吃什么好 保养卵巢吃啥好

1、在日常生活中,可以多吃一些新鲜的豆浆,洋葱,蜂蜜,黑豆,花生酱,香椿,橘子,苹果,香蕉,小白菜,菠菜等,这些食物中都含有植物性雌激素,或者是动性雌激素经常食用,可以保护卵巢功能。

2、平时尽量不要抽烟喝酒,不可以熬夜,要作息规律,保证充足的睡眠,保持乐观的心态,适当的运动,增强自身的体质,要注意保暖。

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