早上跑步前适合吃什么 早上跑步的食物前适合吃

健康养生2024-05-25 02:27:18佚名

早上跑步前适合吃什么 早上跑步的食物前适合吃

1、早上跑步前适合一杯淡盐水、1-2片饼干。

2、在早上跑步前,一般建议饮用一杯淡盐水,食用1-2片饼干,因为早餐人体血糖水平相对于其他时候是比较低的,淡盐水能够起到温胃的作用,而饼干使胃中有一点食物在消化,不仅不会导致胃酸分泌过多,对胃部刺激大,而且对运动时的体能消耗有一定的帮助,预防出现头晕、眼花等不适症状。

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