睡眠不好喝什么茶好 睡眠不好喝什么茶比较好

健康养生2024-05-25 00:52:00佚名

睡眠不好喝什么茶好 睡眠不好喝什么茶比较好

1、桂圆冰糖茶:一般是采用桂圆肉10克,冰糖5克,将桂圆肉和冰糖放在茶杯里面,用开水冲泡,焖几分钟之后,冷却以后,取汁服用,可以改善由于心脾两虚引起的失眠多梦等症状。

2、花生叶茶:可以用花生叶50克洗净,加适量的清水,过滤掉花生叶,然后用锅煎煮,加入冰糖溶化,当茶饮用,可以改善心神不宁的失眠。

3、百合枣仁茶:可以用50克野百合,15克枣仁,用清水清泡,熬煎去渣,加入百合煮熟,每天一剂,可以改善睡眠的质量。

4、红枣莲子枸杞茶:一般是用50克莲子,30克红枣.,10克枸杞子,适量的冰糖,将这些材料进行清水清泡,用温火顿炖以后,再加入干净的枸杞子,继续炖半个小时,然后取汁服用,可以改善肝肾阴亏,头昏,失眠等症状。

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