豆角和黄瓜能一起吃吗 能不能一起吃豆角和黄瓜

健康养生2024-05-23 18:26:17佚名

豆角和黄瓜能一起吃吗 能不能一起吃豆角和黄瓜

1、豆角和黄瓜能一起吃,这两者并不相克。豆角和黄瓜都是常见的食材,一起吃可以补充人体中多种营养元素,不过一起炒菜可能没那么好吃。

2、豆角中富含蛋白质及少量胡萝卜素、维生素B和维生素C,是一种营养价值较高的蔬菜,豆角干物质中蛋白质含量约为2.7%,是很好的植物蛋白质来源。豆角除了有健脾、和胃的作用外,还能够补肾。

3、黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,具有清热解毒、健脑安神、减肥强体的功效。黄瓜可以增强免疫力,而且有助于美容养肤、有助于宁神健脑、有助于减肥瘦身。

4、黄瓜虽然可以和豆角一起吃,但是不可以和柑橘、辣椒等食物一起吃。黄瓜不能和柑橘一起吃,黄瓜中富含维生素C氧化酶,而柑橘中富含维生素C,每100克约含25毫克,做西餐沙拉时,有时配以黄瓜,使色泽绚丽,但柑橘中的维生素C容易被黄瓜中的分解酶所破坏。

5、黄瓜不能和辣椒一起吃,辣椒的维生素C含量丰富,每100克中约含198毫克。黄瓜中含维生素C分解酶,黄瓜生食此酶不失活性,二者同食,则辣椒中的维生素C被破坏,降低了营养价值。

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