瑜伽属于有氧还是无氧 瑜伽是不是有氧运动

健康养生2024-05-22 19:59:46佚名

瑜伽属于有氧还是无氧 瑜伽是不是有氧运动

1、是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

2、有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。

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