晚上能吃水果吗 晚上能不能吃水果

健康养生2024-05-22 05:53:49未知

晚上能吃水果吗 晚上能不能吃水果

1、晚上是可以吃水果的,吃水果可以取代晚餐,可以吃一些低糖、低脂、膳食纤维素比较丰富、饱腹感比较强、热量比较低的水果,比如苹果,梨,橙子,草莓、樱桃、甜瓜、火龙果等。

2、避免吃一些热量比较高,不易被消化、糖分过多的水果,比如榴莲、芒果等。也尽可能的少吃一些过酸的水果,吃过酸的水果会增加腹部的不适感,进而会影响休息,建议患者合理进食。

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