1、燕窝中的碳水化合物和蛋白质可以提供我们身体的热量，还可以促进身体内脂肪的新陈代谢。

2、燕窝中的矿物质个胶原蛋白等等营养物质，可以让我们破损的皮肤再修复，刺激细胞，新生皮肤。

3、燕窝还有钙质，这种成分可以增强我们身体中血液的凝结能力，在我们受伤的时候可以快速止血，也可以帮助我们的身体更好的吸收维他命B12中的有效成分。

4、燕窝中还含有一种独特的成分蛋白质和生物的活性分子，可以帮助身体的生长和发育，一些大病初愈的朋友食用燕窝，可以更好更快的恢复身体机能。

5、燕窝中营养成分和水溶性的东西可以让我们人体的细胞分裂和重新生长，所以燕窝对我们的身体有很大的滋补和复原的作用。

6、燕窝还有增强心脏和降血压的功效，经常服用燕窝可以让高血压的朋友在药物的治疗下更快的把血压降下来。

7、燕窝是一种抗氧化的补品，可以排毒养颜，长期坚持吃燕窝可以延长衰老，对女性来说是一种很好的美容品。

8、燕窝含有的燕窝酸，可以帮助小朋友成长时期的大脑发育，还可以帮助小朋友的记忆力提升。

9、怀孕的朋友在前三个月吃燕窝可以让自己的身体更好，也可以让宝宝身体免疫力加强，而且还会更漂亮。

10、燕窝不仅可以美容养颜，还可以调节内分泌失调和月经不调、痛经等等妇科问题，女性朋友在生宝宝之后吃燕窝可以让子宫和自己的身体恢复的更快。