粗纤维蔬菜有哪些助消化 粗纤维蔬菜有什么可以帮助消化

健康养生2024-05-21 17:28:55佚名

粗纤维蔬菜有哪些助消化 粗纤维蔬菜有什么可以帮助消化

1、菠菜。具有通便的作用,含有大量的植物粗纤维,能促进胃肠蠕动,方便排便,对慢性便秘有一定的调节作用。

2、黄瓜。有清热降气的作用,富含细纤维素,能促进肠道蠕动,帮助排出粪便。

3、圆白菜。具有生津止渴、润燥助消化、促进胃液分泌、保护胃粘膜的作用。建议菠菜切勿和奶酪一起食用,否则会影响钙剂的吸收。

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