1、板栗可以和排骨还有木耳一起煲 ，板栗有益气血、养胃、补肾、健肝脾的功用，不仅补钙而且对肾有好处。

2、同时它能抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。另外木耳，脂肪含量极低，有丰富的纤维素，常吃还可以帮助肠胃蠕动，减少便秘的发生。