老师护嗓吃什么好 老师吃什么护嗓

健康养生2024-05-19 22:02:57佚名

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1、大蒜:大蒜具有非常不错的杀菌效果,如果坚持每天食用1-2班的时候,可以起到明显可以缓解喉咙疼痛以及咳嗽的症状的。食用方法也是非常简单的,如可以直接生吃,或者用大蒜沏茶饮用也是可以的。

2、鸡汤:一款美味的鸡汤营养价值是非常高的,可以满足身体对于营养物质的摄取,同时在消炎以及缓解喉咙充血方面的效果也是非常不错的。在煲鸡汤的时候适合添加一些胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋一类的食材。

3、罗汉果:丰富的钾、锌、硒元素都富含在罗汉果内,这是一种可以有效增强身体免疫力,同时在滋阴润肺以及生津止咳方面有着不错效果的药材。

4、菊花茶:菊花茶的主要效果就是去燥、清热解毒,因此长期讲话出现了咽喉肿痛问题的时候,建议可以食用菊花茶。

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