1、很多水果都能起到降火的作用，其中最推荐吃的是山竹，山竹它性寒，特别有利于消化，其实也可以吃苹果，香蕉，梨。可以用冰糖和梨一起煮，喝冰糖煮梨水就特别消火。

2、上火的原因一般是由于饮食习惯不当导致了吃多了辛辣刺激的食物。同时也要注意多喝水，饮食尽量以清淡为主，辛辣刺激的食物尽量不要吃。如果上火严重的话，也可以吃一点消炎颗粒。也不要吃一些油炸油腻的食物。尽量少油少盐。