1、一般来说，普通人群常见的各种运动对肾脏都有一定的帮助，尤其是有氧运动和比较舒缓的运动，常见的有散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞、游泳，这些对肾脏都有一定的帮助，而且对身体都有好处。

2、但是极限的运动，不太主张，尤其是对本身有基础肾脏疾病的人来讲，长跑十公里以上，比较剧烈的运动，比如极限运动、跳伞、蹦极，还有对抗性的比较剧烈的运动，比如足球，尤其是对于年龄较大，有肾脏疾病基础的患者来说，这些比较剧烈、出汗较多、消耗比较大的运动，不太主张。