霜降的注意事项及养生方法 盘点霜降的注意事项

健康养生2024-05-15 04:25:16未知

霜降的注意事项及养生方法 盘点霜降的注意事项

1、保持适宜温度。室内应控制在18—23度之间,千万不能太热了,本来我们就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。

2、适宜的湿度,在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖,所以要保持保湿或者加湿器,用一盆水搁在卧室,还有用湿拖把拖一拖。

3、加强通风。室内门窗禁闭六个小时,氧气下降20%。我们一天24个小时,如果关着门窗,你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟,一方面氧气充足、新鲜空气进来了,病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的发病率。

4、屋内可以适当搁一些花草,湿润一下空气,但是记住晚上不要搁在卧室里。

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