春天怎么保养身体 春天保养身体的方法

健康养生2024-05-13 16:52:49佚名

春天怎么保养身体 春天保养身体的方法

1、饮食方面

孔夫子说的“不食,不时”所表达的意思就是,在相应的季节,应该食用当季的蔬菜和食物,所以在春季的时候,我们更加需要注意自己的饮食,多吃专属于这个季节的蔬菜,比如受到大家热烈追捧的--椿芽。

椿芽和我们春芽是存在很大区别的,春芽指得是一切过冬之后发芽的食物,豆芽、蒜苗等等属于其范畴,但是我们的椿芽是一种特定的食物。其历史要追溯到宋代的时候,当时《图经本草》里面就收录了这一食物,此物生产于南方地区。刚发芽的时候,椿芽是呈现黄绿色的,在这时将其直接从树枝上面摘下来,就会伴有一种特殊的香味,喜欢的人马上爱上这种味道。

2、肠道疾病预防

为什么到了春季的时候,大家都很容易出现拉肚子的现象,因为这期间的食物很容易滋生出细菌,加上我们的穿着的衣服比较单薄一,肚子受凉之后,也会出现腹泻问题。其实站在中医的角度来说,人体腹泻和我们的阴阳失衡有密切关系,当阳气减退的时候,身体平衡难以维持,就开始拉肚子。

在春季食用海鲜的时候,我们需要注意,因为大部分的海鲜,都是属于寒凉食物,所以需要我们搭配黄酒、姜汁等一些温性的食材,这样才能和其起到中和的作用,起到预防胃肠道腹泻的问题的出现。

3、养肝护肝

春季是阳气回升的时候,所以我们的肝火也会随之出现很大的上升,这时候也是我们养肝护肝的大好时机,只要是做好了这方面的工作,浊气自然被排出来,气血也会变得更加畅通无阻。

控制脾气,发火伤肝,只要一动怒对我们肝脏绝对是伤害巨大的,所以我们首先要学会控制自己的脾气。

多吃富含矿物质、维生素等物质的食物,大枣、菠菜等等食物,性情都比较平和有利于养肝护肝。

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