1、补充体力：蜜释迦含大量的热量和碳水化合物，是构成机体的重要物质，能够补充体力。

2、美容养颜：蜜释迦中富含维生素C，适量食用能保持肌肤的良好状态，可以起到美容的养颜作用。

3、润肠通便：蜜释迦中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的功效。