1、可以用刮痧或者是拔火罐的方式排出的寒气，在人体腿部的穴位进行艾灸、刮痧或者是拔火罐，都有除寒、祛湿的功效，可以有效的疏通经络。

2、晚上睡觉前用加了生姜或者是艾叶的热水泡脚，可以祛除腿里的寒气。

3、平时要注意穿衣御寒。

4、可以多吃一些生姜。