1、坐月子最关键的是不要盲信旧习俗，要科学坐月子。旧风俗认为产妇要多穿衣服，“捂月子”、“关门闭户”、“怕受风”，甚至坐月子期间不准洗澡擦身，暑天也要穿长袖衣服、束袖口、裹头巾，使许多产妇发生中暑，轻者头晕、虚脱，严重的甚至造成死亡。

2、妇产科医师指出，对于这些损害产妇健康的旧风俗，一定要彻底废除，并听从专业指导，用科学的方法坐好“月子”。首先要调节饮食。产后头7夭由于消化功能较弱，应吃些易消化的米汤、红枣赤豆桂圆汤、蛋花汤、烂面条、鲫鱼汤等，之后再根据产妇的胃口，适当增加营养和饭量。

3、坐月子期间，产妇每天的菜谱应荤素搭配，咸淡适宜，1天吃4－5顿，且每顿不要吃得过饱。冰棍、冰砖之类冷饮及过咸、辛辣、油腻的食物应避免食用。另外，产妇坐月子期间适当吃些红糖，可以帮助恶露排出，但要记住需要煮开后再喝。鸡蛋富营养，但每天吃2－3个就够了，吃多了反而不容易消化吸收。

4、坐月子期间，产妇所在的居室要注意通风凉爽，空气新鲜。产妇可以睡草席，平时不太怕热的，可在草席下垫上棉褥，天气过于闷热时，可以在室内地面放置井水或冰块。产妇出汗时不吹穿堂风，更不要用电风扇直吹身体，这是由于产妇抵抗力较弱，出汗时吹风最易感冒，还会发生其它并发症，需要密切注意。

5、坐月子期间，产妇宜穿宽而肥大的衣服，最好是布或绸子的衣裤，束带要宽松。同时，大暑期间气温高，细菌容易繁殖，要特别注意产妇的个人卫生，要勤换衣裤，产后2星期内每天用1：5000比例的高锰酸钾溶液清洗外阴，每天用温水擦洗身体，保持皮肤清洁。

6、产后一个月左右，产妇可以洗淋浴，但不能坐盆浴，这是为了防止子宫感染。每周可洗头1－2次，洗头后切记不要使用吹风机。即使是热风也不可以，最好的方法就是自然风干。

7、坐月子期间，产妇应该每天保证8－10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹而无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

8、而夫妻之间的亲热行为，应等到产妇身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后遗症。