更年期的时候，女性会有很多身体上的不舒服症状还有一些疾病的症状出现，而且心里上会有很烦躁等情绪发生。更年期的出现是在女性月经停止之后，月经停止后身体内的内分泌系统会出现一些紊乱的情况，那么就会有了更年期的这些症状出现。那么更年期提前的原因是什么？下面我们就来介绍下。

更年期是每个人都必须经历的一个生理阶段，一般来说在40岁以后会出现。随着生活节奏的加快，女性更年期越来越年轻化，很多30岁以上40岁以下的女性就出现了更年期。更年期是卵巢功能减退后分泌过多的促性腺激素，从而引起植物神经功能紊乱。到底是什么原因造成更年期提前，下面分享一些能预防更年期的方法，希望能帮到大家。

更年期提前的原因和外界的原因密不可分，像现在的生活节奏快，心理压力大，卵巢功能会失去周期性，此时会停止排卵。这个时候难免会出现身体的不适，从而影响情绪，最后引起更年期提前。想要预防更年期的到来，就必须从生活中的小事开始关注自己的健康。

如何预防更年期

1、想要预防更年期首先要从心理健康方面着手，多参加社会活动，比如旅游、爬山、刺绣等，这些都可以陶冶情操和丰富内心世界。

2、其次就是合理的规划膳食结构，不要大鱼大肉，也不要过去清淡。平时多吃含水分多的蔬果，奶制品也要跟上来。奶制品里含有一定的激素，特别是豆制品里的激素含量更多，能调节身体的不适。

3、最后就是适量的补充一些微量元素，像维生素系列、矿物质和钙等，这些元素在日常饮食里摄取过少的时候要及时补充。只有让身体处于均衡的状态，卵巢功能才不会失衡。

更年期提前的原因的就是上面介绍的这些了。更年期的情况发生之后，其实不用很担心，只要积极的进行改善和治疗，那么更年期的症状就能慢慢的变好。如果心压力太大，一直去想着更年期的话，那么反而对于治疗和控制来说不是什么特别好的事情。