相信在日常生活中一些生完宝宝的妈妈们都会感觉自己脸色不太好看，长时间的带宝宝也让她们感到异常劳累，严重者还会感觉头晕目眩，四肢冰凉，月经不调等等症状。其实这都是女性气血两亏的早期症状，应该引起人们更多的重视。因此调理气血对他们来说就非常有必要了，那么调理气血的方法有哪些呢？下面的时间请朋友们和我一起去看看。

多吃补血食物。一般来说，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外，吃山药的同时会助湿邪，结合薏仁，茯苓祛湿会好些。还有，女人千万别为了减肥不吃米饭，米饭是补气的。

吃补铁食物。如胡萝卜，菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等，都是补铁的食物。因为补铁同时能促进补血。

多个各种肉汤。如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。

多吃五谷杂粮糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。

时常泡茶。比如花生蜜枣茶就可以补气血，同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜，滋润又好味。

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了调理气血的一些方式方法，在此我希望广大女性朋友都能多认真学习上述方法，并把它们熟练地运用到实际生活中，这样今天的学习才没有白费。当然我也想多提醒一下那些男性朋友，平时还是要多关心和陪伴自己身边的女性，因为她们为工作和家庭付出了很多。