随着现代社会人们的工作压力越来越大，很多男性朋友作为一家之主，都肩负着养家糊口的重任，所以他们为了得到更高的报酬也只有拼命的工作。可长期繁重的工作压力已经让他们的肾脏出现了问题，从而大大降低了性能力。因此如何增强自己性能力呢？为了更好的帮助到大家，接下来的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解答。

1。闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

2。连续作战，挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

3。来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

相信通过上述为大家作出的解释，广大男性朋友们对增强自己性能力的这个疑问，心中也已经有了属于自己的独特见解和标准答案。当然我想告诉大家的是，在现实生活中如果一旦出现性功能障碍的问题，千万不要感到自卑而去隐瞒，而是要立即到一些正规医院接受医生的检查和治疗。