1、早晨空腹喝一杯温开水的好处有补充水分、稀释血液、润肠通便、控制体重。

2、补充水分：早晨空腹喝一杯温开水可以补充水分。早晨起床以后，由于一整晚没有进水，身体处于缺水的状态，此时空腹喝一杯温开水，可以给身体快速补充水分，缓解缺水的状态。

3、稀释血液：早晨空腹喝一杯温开水可以稀释血液。早晨起床以后，人体的血液处于比较粘稠的状态，容易引发心脑血管疾病的发生，此时空腹喝一杯温开水，可以稀释血液，降低心脑血管疾病发生的几率。

4、润肠通便：早晨空腹喝一杯温开水可以润肠通便。早晨起床以后，喝一杯温开水可以起到润肠通便的效果，对促进身体内毒素的排出、预防便秘有很好的效果。

5、控制体重：早晨空腹喝一杯温开水可以控制体重。早晨起床以后，喝一杯温开水，可以增加身体新陈代谢的速度，消耗更多的热量，起到控制体重、避免肥胖的效果。