1、补充体内营养：香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有多种维生素，同时还有多种矿物质以及氨基酸，这些都是人体不可缺少的营养元素。每天适当吃两根香蕉，可以为身体补充营养物质，同时也可以补充能量；

2、促进体内新陈代谢：香蕉中的膳食纤维含量比较高，平时适当吃一些香蕉能够促进胃肠的蠕动，加快身体新陈代谢；

3、塑形减肥：部分健身人士选择晚餐吃香蕉酸奶昔，因为二者均可促进胃肠道蠕动加快，之后也可以使肠道当中的粪便顺利排出，减轻大便干燥的症状，同时香蕉饱腹感很强，可以避免晚餐摄入过多热量，具备塑形减肥的作用。