1、吃早餐的好处。能让精神变得饱满，早晨起来认真吃早餐能够补充身体的能量，提供身体需要的营养成分，从而让人一整天在工作和学习上状态都比较良好。能减少胃肠道疾病出现，早晨吃早餐可以让胆囊得到有效刺激，使得胆汁有正常的排空状态，从而避免因胆汁浓缩时间长而引起胆囊炎以及胆囊结石等疾病。

2、吃早餐的坏处。早餐食用过多，或食用刺激性过大的早餐，可能对身体产生不良影响。

3、平时生活中一定要认真吃早餐，而且要注意营养搭配，这对身体是比较有益处的。