1、酸奶能和鸡蛋一起吃，可以有效补充营养，但要注意适量。

2、酸奶中含有丰富的乳酸菌、蛋白质、钙等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，加快食物消化，也可以补充机体的营养。鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，一般酸奶和鸡蛋能一起吃，其中的营养成分并不会产生相克作用，还可以促进胃肠道对营养成分的吸收，增强自身抵抗力。

3、但要注意适量，否则可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、便秘等不适的症状。平时也可以多吃新鲜的蔬菜水果，保证机体摄入营养丰富多样化，同时也可以适当做一些户外体育锻炼，可以增强自身体质。